Полезнее, чем кажется: 10 причин съесть дыню

Дыня содержит витамины, минералы и другие полезные вещества, которые помогают организму нормально функционировать и защищают его от таких болезней, как рак и инсульт.

1. Дыня богата витамином С

100 г дыни любого сорта обеспечивают около 20–30% суточной нормы потребления витамина С. Этот витамин важен для роста и поддержания в нормальном состоянии всех тканей тела, в том числе помогает заживлению ран и восстановлению костей и зубов.

2. И витамином А

Витамин А тоже важен для здоровья зубов и костей, а также кожи и слизистых оболочек. Он защищает сетчатку, улучшает остроту зрения. Его недостаток может привести к проблемам в иммунной системе.

Во всех сортах дыни содержится витамин А, но особенно много его в канталупе: 100 г этой дыни обеспечивают 112% суточной потребности организма в ретиноле.

3. Даёт энергию

Большинство сортов также содержат витамины группы В, которые участвуют в переработке сахаров и углеводов. Так что дыня наполняет тело энергией.

4. Дыня помогает похудеть

Как и большинство ягод и фруктов, дыню можно использовать для похудения. Калорий в ней немного (около 35 ккал в 100 г), а жиров практически нет. Кроме того, содержащаяся в ней вода даёт чувство насыщения, а естественная сладость избавляет от желания немедленно съесть шоколадку.

5. Обладает противораковыми свойствами

Высокое содержание каротиноидов помогает предупредить и остановить развитие рака Phytochemicals: The Cancer Fighters in Your Foods .

6. Сохраняет сердце и сосуды здоровыми

Антикоагулянт аденозин, присутствующий в дыне, разжижает кровь и тем самым снижает риск развития инсульта и болезней сердца.

Также в дыне содержится калий, важный минерал для сердечно-сосудистой системы. Он помогает контролировать давление, предотвращает гипертонию.

7. Лечит болезни почек

Дыня обладает прекрасными мочегонными свойствами. Если регулярно есть её по утрам, почки будут здоровы. Кроме того, комбинация дыни и лимона может быть эффективна при лечении подагры.

8. Нормализует пищеварение

Дыня помогает очистить кишечник и справиться с запорами. Вместе с тем минералы, входящие в её состав, устраняют кислотность, которая часто провоцирует проблемы с желудком.

9. Дыня поддерживает здоровье кожи

Витамины, содержащиеся в дыне, сохраняют кожу упругой, ускоряют её регенерацию и борются со старением. Эти преимущества можно получить, включив дыню в рацион или применяя её наружно, например прикладывая тонкие ломтики к лицу и шее на 15–20 минут.

10. Помогает отрастить густую шевелюру

Витамины и полезные вещества, которые входят в состав дыни, способствуют росту волос и предотвращают их выпадение.

В довершение ко всему дыня просто очень вкусная, если, конечно, выбрать её правильно. Источник: Лайфхакер
 
По теме
Врио губернатора Псковской области Михаил Ведерников намерен обратиться к  полномочному представителю президента РФ в Северо-Западном федеральном округе Александру Беглову за содействием в восстановлении усадьбы Строгано
20.07.2018
 
Корреспондент Псковского агентства информации Михаил Синев стал обладателем специального приза Союза русских ганзейских городов в рамках VI конкурса СМИ «Ганза – связь времен» за репортаж «Поплыли!
20.07.2018
Звезда сериалов, заснувшая с сигаретой, получила тяжелые ожоги лица и тела - Iluki.Ru Российскую актрису Марианну Рубинчик, которая приобрела известность в среде массового зрителя после участия в сериалах, транслируемых на НТВ, госпитализировали в клинику в тяжелом состоянии.
20.07.2018
Врио Губернатора обратится к полпреду Президента за поддержкой в спасении усадьбы Строгановых в Волышово - Правительство Псковской области Врио Губернатора Михаил Ведерников обратиться к полномочному представителю Президента России в СЗФО Александру Беглову за поддержкой в восстановлении усадьбы Строгановых в Волышово.
20.07.2018 Правительство Псковской области
Врио губернатора Псковской области Михаил Ведерников намерен обратиться к  полномочному представителю президента РФ в Северо-Западном федеральном округе Александру Беглову за содействием в восстановлении усадьбы Строгано
20.07.2018 InformPskov.Ru
Уголовным розыском УМВД России по городу разыскивается житель областного центра  Кадров Валерий Аркадьевич, 1969  года рождения.
22.07.2018 ГУ МВД Псковской области
Уголовным розыском УМВД России по городу Пскову разыскивается  Фёдоров Сергей Олегович, 1997 года рождения, уроженец города  Пыталово.
21.07.2018 ГУ МВД Псковской области
В Псковском филиале академии ФСИН России состоялся выпуск слушателей курсов первоначальной профессиональной подготовки рядового и младшего начальствующего состава территориальных органов ФСИН России.
20.07.2018 InformPskov.Ru
20 июля 2018 г. в Псковском музее – заповеднике открылась выставка «Библиотека библиотек», посвящённая 60-летию создания Древлехранилища - Историко-архитектурный и художественный музей-заповедник На выставке отражена история создания отдела, представлен фотографический и документальный материал, редкие книги.
21.07.2018 Историко-архитектурный и художественный музей-заповедник
Врио Губернатора Псковской области Михаил Ведерников и президент Всероссийской Федерации воркаута России Максим Попов в субботу, 21 июля, в Дни города открыли первую профессиональную площадку для воркаута в Пскове.
21.07.2018 Правительство Псковской области
21 июля в рамках программы международного Ганзейского экологического слета «Зеленая планета» участники провели экологическую акцию по уборке территорий острова Белова.
21.07.2018 InformPskov.Ru
«Луки-Энергия» убывает в Псков - Iluki.Ru Сегодня, 22 июля в Пскове «Луки-Энергия» проведёт матч 1/256 финала ОЛИМП – Кубка России по футболу сезона 2018-2019 годов.
22.07.2018 Iluki.Ru
Уголовным розыском УМВД России по городу разыскивается житель областного центра  Кадров Валерий Аркадьевич, 1969  года рождения.
22.07.2018 ГУ МВД Псковской области
Врио Губернатора Псковской области Михаил Ведерников и президент Всероссийской Федерации воркаута России Максим Попов в субботу, 21 июля, в Дни города открыли первую профессиональную площадку для воркаута в Пскове.
21.07.2018 Правительство Псковской области
Депутаты гордумы внесли изменения в бюджет Пскова - Администрация г.Пскова Сегодня, 18 июля, в ходе очередной 13-й сессии Псковской городской Думы шестого созыва депутаты внесли изменения в бюджет Пскова на 2018 год за счет безвозмездных поступлений и субсидий,
18.07.2018 Администрация г.Пскова