Новости города БезФормата.Ru
Великие Луки
Главные новости
 
Задать вопрос?

4 вида спорта, которые продлевают жизнь

Занятия спортом могут помочь в борьбе с депрессией, улучшить работу сердца и даже предотвратить развитие рака. Учёные выяснили, имеет ли значение для здоровья, каким именно спортом вы занимаетесь.

Оказывается, различные виды спорта могут по-разному воздействовать на наше здоровье. Это подтверждает исследование европейских и австралийских учёных, которое длилось c 1994-го по 2008 год. В нём приняли участие боле 80 тысяч человек от 30 лет и старше, разного достатка и социального положения. На протяжении этих лет испытуемые должны были регулярно выполнять определённые физические упражнения.

Позже учёные выяснили, что у людей, которые занимались конкретными видами спорта, уменьшилась вероятность развития заболеваний и увеличилась возможная продолжительность жизни.

1. Теннис или бадминтон (любой спорт с ракеткой)

По мнению учёных, теннис, сквош и бадминтон приносят наибольшую пользу здоровью: постоянное движение заставляет сердце, лёгкие и мышцы всё время работать. Согласно проведённому исследованию, спортивные игры с ракеткой снижают риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 56%. Это больше, чем любые другие виды спорта.

Мы считаем, что бадминтон и теннис не только помогают развиваться физически, но и влияют на психическое здоровье человека и имеют социальные преимущества — возможно, уникальные для этих видов спорта. Доктор Чарли Фостер, профессор Оксфордского университета

2. Аэробика

Аэробика — это всё, что связано с низкой интенсивностью и постоянными физическими нагрузками. К ней можно отнести танцы, гимнастику, лёгкий бег трусцой. По словам учёных, такие физические упражнения способны снизить риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 36%.

Наши выводы показывают, что важно не просто заниматься спортом. Нужно знать, какие именно упражнения могут влиять на ваше здоровье. Эммануэль Стаматакис, доцент Университета Сиэтла

Занятия аэробикой подходят как молодёжи, так и пожилым людям. Как говорят учёные Quick Workouts: Any workout is better than none. , если нет времени кататься на велосипеде или записываться в танцевальный клуб, то отличной альтернативой таким физическим нагрузкам станут долгие пешие прогулки.

3. Плавание

Занятия плаванием подходят для полной тренировки всего тела, когда работают только мышцы, а суставы отдыхают. Учёные из Гарварда считают, что плавание поможет сбросить лишний вес и укрепить сердечно-сосудистую систему. Для тех, кто восстанавливается после травм или операций, плавание — отличный вид спорта, потому что риск получить какое-либо повреждение очень низок. По словам исследователей, плавание может снизить риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 41%.

4. Велоспорт

Катание на велосипеде заставляет работать мышцы живота, рук и плеч, улучшает чувство баланса, а также помогает развить гибкость суставов, утверждают учёные. Более того, постоянное кручение педалей вызывает выработку эндорфинов — гормонов счастья.

Согласно исследованиям, занятия велоспортом помогут продлить жизнь на 15%. Учёные также выяснили, что езда на работу на велосипеде может снизить риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы и рака.

Как говорят исследователи, любая физическая нагрузка приносит организму только пользу и люди сами должны выбирать, каким видом спорта им хочется заниматься. В работе европейских и австралийских учёных сказано, что у тех, кто был вовлечён в любую физическую активность, риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний снизился на 28%.

Как отмечает доктор Майк Кэптон , подобное исследование не должно вызвать у вас желание бросить футбол или перестать бегать по утрам. Наоборот, такие результаты призваны мотивировать большее количество людей начать заниматься спортом. Источник: Лайфхакер
«Узнай у доктора» - задай вопрос специалисту по теме профилактики заболеваний и ведения здорового образа жизни - BusinessPskov.RuВ рамках проекта «Школа здоровья» предлагаем псковичам задать вопросы специалистам города Пскова по теме профилактики заболеваний, в первую очередь, сердечно-сосудистых и ведения здорового образа жизни.
14.07.2017 BusinessPskov.Ru
20 октября в 18:13 в Острове на 1-м км автодороги Остров - Вышгородок произошло ДТП с участием двух легковых автомобилей.
20.10.2017 InformPskov.Ru
Для учащихся 8-11 классов в образовательных учреждениях Псковского района начался цикл бесед «Общаться, как?».
20.10.2017 InformPskov.Ru
Депутат Госдумы направил запрос в прокуратуру по факту некачественного ремонта на Индустриальной в Пскове - InformPskov.RuДепутат Госдумы Александр Васильев направил официальный запрос в прокуратуру Псковской области по факту некачественного ремонта на улице Индустриальной.
20.10.2017 InformPskov.Ru
Государственный комитет по культуре принимает конкурсные документы на соискание премий администрации Псковской области за лучшие произведения в области культуры и искусства, архитектуры и журналистики,
20.10.2017 InformPskov.Ru
Ансамбль «Очелье» стал дипломантом двух фольклорных фестивалей - Pln-Pskov.RuДипломантом двух Международных фольклорных фестивалей - «Золотые родники» и фестиваля имени Ольги Сергеевой – стал ансамбль русской народной песни «Очелье» Псковского областного колледжа искусств им.
20.10.2017 Pln-Pskov.Ru
Псковские хирурги продолжают осваивать уникальные методы оперативных вмешательств - Правительство Псковской областиХирурги Псковской областной клинической больницы продолжают осваивать современные методы оперативных вмешательств, основанных на малоинвазивных методах.
20.10.2017 Правительство Псковской области
Псковские хирурги осваивают уникальные методы оперативных вмешательств - InformPskov.Ru
Псковские хирурги осваивают уникальные методы оперативных вмешательств
Хирурги Псковской областной клинической больницы продолжают осваивать современные методы оперативных вмешательств, основанных на малоинвазивных методах.
InformPskov.Ru
Депутат Госдумы направил запрос в прокуратуру по факту некачественного ремонта на Индустриальной в Пскове - InformPskov.Ru
Депутат Госдумы направил запрос в прокуратуру по факту некачественного ремонта на Индустриальной в Пскове
Депутат Госдумы Александр Васильев направил официальный запрос в прокуратуру Псковской области по факту некачественного ремонта на улице Индустриальной.
InformPskov.Ru
В СК назвали две основные версии смерти Марьянова - Pln-Pskov.RuСледствие рассматривает две основные версии смерти актера Дмитрия Марьянова, сообщается на сайте ГСУСК по Московской области.
20.10.2017 Pln-Pskov.Ru
Четыре пассажирки такси пострадали в результате вечернего ДТП на Леона Поземского в Пскове - Pln-Pskov.Ru19 октября в 20.20 у дома №13/1 по улице Леона Поземского столкнулись «Лада Приора» и ВАЗ-21099, четыре человека пострадали.
20.10.2017 Pln-Pskov.Ru
Как заваривать хлеб узнали псковские пенсионерки - InformPskov.RuВ Псковском хлебокомбинате в рамках проекта «Помощь ради жизни» Псковского Красного Креста состоялась очередная встреча клуба «Хозяюшка», где прошел мастер-класс сотрудников предприятия.
20.10.2017 InformPskov.Ru
Ушедший из дома престарелых пенсионер разыскивается в Великих Луках - InformPskov.Ru
Ушедший из дома престарелых пенсионер разыскивается в Великих Луках
В Великих Луках уголовный розыск устанавливает местонахождение пожилого мужчины.
InformPskov.Ru
В Новосольническом районе перед судом предстанет уклонист от административного надзора
Житель Пустошкинского района обвиняется в совершении двух краж и уклонения от административного надзора.
InformPskov.Ru
Более 500 кг подкарантинной продукции из Белоруссии задержаны на границе в Псковской области
19 октября в фитосанитарном контрольном пункте пропуска Долосцы Себежского района был запрещен ввоз из Белоруссии двух партий подкарантинной продукции.
InformPskov.Ru
75-летию художника Павла Егупца посвящается выставка «Вдохновленные деревом» в Пскове - Pln-Pskov.Ru75-летию художника Павла Егупца посвящается выставка «Вдохновленные деревом» в псковской галерее «Дар».
20.10.2017 Pln-Pskov.Ru
Фото из группы «Жесть по-псковски» соцсети «ВКонтакте». - InformPskov.Ru20 октября в Пскове на пересечении Рижского проспекта и улицы Петровской «Форд» сбил ребёнка.
20.10.2017 InformPskov.Ru
Премьеру спектакля «Старик» увидят сегодня псковичи - Pln-Pskov.RuПервая премьера нового сезона - спектакль «Старик» - состоится 21 и 22 октября на большой сцене Псковского театра драмы.
21.10.2017 Pln-Pskov.Ru
РЕВИЗИЯ: Как устроена работа врача Скорой помощи - InformPskov.Ru
РЕВИЗИЯ: Как устроена работа врача Скорой помощи
Скорая помощь – своего рода «медицинский спецназ». Ведь там работают люди, которые первыми прибывают на место происшествия и к которым все мы обращаемся в критические минуты.
InformPskov.Ru
Ремонтные работы на памятнике дружине Александра Невского - InformPskov.Ru
Реставраторы не дали упасть памятнику Александру Невскому под Псковом (ФОТО)
Псковские реставраторы заварили швы и трещины, устранив конструктивные дефекты крепления одного из вымпелов на памятнике дружине Александра Невского, расположенному на горе Соколиха.
InformPskov.Ru
«Генетически обусловленный самородок» выдвинут на премию «Народное признание» - InformPskov.Ru
«Генетически обусловленный самородок» выдвинут на премию «Народное признание»
Философ, писатель, поэт, переводчик, музыкант, композитор, исполнитель, публицист, общественный деятель Алексей Жихаревич претендует на премию «Народное признание» в номинации «Инициатива».
InformPskov.Ru
Максим Замахин, директор псковского филиала Tele2 - InformPskov.RuМобильный оператор Tele2 стал генеральным партнером Первой общественной премии Псковской области «Народное признание – 2017».
20.10.2017 InformPskov.Ru
Депутат Госдумы направил запрос в прокуратуру по факту некачественного ремонта на Индустриальной в Пскове - InformPskov.RuДепутат Госдумы Александр Васильев направил официальный запрос в прокуратуру Псковской области по факту некачественного ремонта на улице Индустриальной.
20.10.2017 InformPskov.Ru
День детских шахмат прошел в Опочке - Pln-Pskov.RuПраздник «День детских шахмат» прошел в структурном подразделении «Гимназия им.
21.10.2017 Pln-Pskov.Ru
На заборе тоже написано - InformPskov.Ru
На заборе тоже написано
От рекламы на улицах города мы никогда не избавимся, с этим надо смириться.
InformPskov.Ru
Турнир по баскетболу памяти ветеранов спорта торжественно открылся в Пскове - InformPskov.Ru
Турнир по баскетболу памяти ветеранов спорта торжественно открылся в Пскове
В Пскове в Доме спорта прошла тожественная церемония открытия турнира по баскетболу памяти ветеранов псковского спорта Алексея Вишнякова, Дмитрия Шемякина и Юрия Тарасова.
InformPskov.Ru
На семинарах от FIFA побывал Псковский Детский фонд - InformPskov.Ru
На семинарах от FIFA побывал Псковский Детский фонд
Псковское областное отделение Российского детского фонда приняло участие в серии обучающих семинаров Football for Hope adidas Exchange Programm.
InformPskov.Ru
С мультиком про Грузовичка Леву сравнил депутат Госдумы укладку асфальта на Советском мосту в Пскове - Pln-Pskov.RuДепутат Государственной Думы, лидер движения «Убитые дороги» Александр Васильев предостерег псковские власти и дорожные организации от нарушений СниПов при укладке асфальта на Советском мосту в Пскове.
21.10.2017 Pln-Pskov.Ru
Уголовным розыском УМВД России по городу Пскову разыскивается Фёдоров Сергей Олегович, 1997 года рождения, уроженец города  Пыталово.
21.10.2017 ГУ МВД Псковской области
Псков на три дня стал юридической столицей ПАЗСР - Pln-Pskov.RuЗаседание постоянного комитета Парламентской Ассоциации Северо-Запада России по правовым вопросам  проходит в Пскове 19-21 октября.
20.10.2017 Pln-Pskov.Ru
Александр Васильев: Новый асфальт на Ольгинском мосту не приживется никаким образом - Pln-Pskov.RuРемонт Ольгинского моста проводится в нарушение технологий, новый асфальт не приживется никаким образом.
20.10.2017 Pln-Pskov.Ru
С 23 по 27 октября запланировано отключение потребителей ПАО МРСК Северо-Запада «Псковэнерго» ПО ЮЭС города Великие Луки для производства ремонтных работ.
21.10.2017 Pskov.Region-News.Info