Новости города БезФормата.Ru
Великие Луки
Главные новости
 
Задать вопрос?

Как вылечить простуду за сутки: советы эксперта

В холодную погоду простудиться ничего не стоит. Намного сложнее быстро встать на ноги. Профессор Рон Экклз (Ron Eccles) из Центра изучения простуды Кардиффского университета рассказывает, как можно справиться с болезнью всего за один день.

7:00 — примите горячий душ

Проснувшись с температурой, вы вряд ли захотите сразу направиться в ванную. Однако горячий душ — крайне важная для выздоровления процедура. Горячая вода успокоит дрожь, а пар поможет прочистить носовые пазухи.

8:00 — съешьте кашу с ягодами на завтрак

Правильная диета — важнейшая составляющая процесса выздоровления. Выпейте апельсинового сока для пополнения запасов витамина С и съешьте большую тарелку каши, приправленную содержащими антиоксиданты ягодами.

10:00 — сделайте ингаляцию

Простуда может привести к закупорке носовых пазух, из-за чего вы будете чувствовать пульсирующую головную боль. Снять её помогут лекарства вроде аспирина и парацетамола. Не забудьте и о леденцах от кашля: они способствуют слюноотделению и помогают снять неприятные ощущения в горле. Чтобы справиться с болью и очистить дыхательные пути, вы также можете подержать голову над паром от горячей воды в течение пяти минут.

12:00 — сходите на прогулку

Вам наверняка не захочется гулять в холодную погоду, но небольшая прогулка перед обедом не только улучшит настроение, но и укрепит иммунную систему. Не беспокойтесь, что вам станет хуже. Вы даже можете сделать пару физических упражнений, если симптомы простуды не слишком сильны.

13:00 — съешьте на обед что-то мясное

Белок участвует в строительстве клеток иммунной системы и активизирует её работу. Люди, которые исключают мясо из своей диеты во время простуды, всегда болеют дольше.

15:00 — пейте различные жидкости

Травяные чаи и другие горячие жидкости способствуют очищению организма от инфекции. А положительный эффект от апельсинового сока проявится в течение недели, когда вы будете восстанавливаться после болезни.

18:00 — поешьте карри

Поужинайте едой, содержащей карри или чили. Имбирь, чеснок и перец также известны своими противовирусными и антибактериальными свойствами. Специи помогут вам избавиться от микробов и очистить дыхательные пути.

20:00 — примите ванну

Позвольте своим уставшим и ноющим мышцам отдохнуть в ванне. Ещё одна порция горячего пара поможет добить простуду.

22:00 — поспите не менее 8 часов

Вашему организму нужен отдых, чтобы восстановиться. Хороший сон поможет ему вернуть силы. Вообще, для нормального функционирования иммунной системы нужен регулярный сон. Не пейте на ночь стимулирующих напитков вроде кофе и алкоголя, не смотрите долго телевизор и не работайте в постели. Источник: Лайфхакер
В Дедовичском и Пустошкинском районах сотрудниками полиции установлены лица, подозреваемые в совершении угонов транспортных средств.
22.09.2017 ГУ МВД Псковской области
С 14 по 20 сентября пожарные и спасательные подразделения Псковской области 14 раз выезжали для оказания помощи по ликвидации последствий дорожно-транспортных происшествий, в результате которых погиб один человек и 13 пострадали.
21.09.2017 InformPskov.Ru
Реагирование на дорожно-транспортные происшествия - МЧС Псковской областиС 14 по 20 сентября 2017 года пожарные и спасательные подразделения Псковской области 14 раз выезжали для оказания помощи по ликвидации последствий дорожно-транспортных происшествий, в результате которых погиб один человек,
21.09.2017 МЧС Псковской области
Свыше 10 гектаров неиспользуемых сельскохозяйственных угодий выявило Управление Россельхознадзора по Тверской и Псковской областям в Барутской волости Новоржевского района.
20.09.2017 InformPskov.Ru
В Пскове дорожной полицией в ходе проводимых мероприятий установлен нетрезвый водитель, который ранее уже подвергался административному наказанию за аналогичное правонарушение.
20.09.2017 ГУ МВД Псковской области
На территории области имеют место факты совершения хищений денежных средств из квартир граждан.
21.09.2017 ГУ МВД Псковской области
Большинство россиян (85%) считают, что в школах просто необходима ставка психолога.
22.09.2017 InformPskov.Ru
Полиция продолжает  розыск пропавшей жительницы  Псковского района. ОМВД России по Псковскому району устанавливает местонахождение пропавшей без вести Березовской Татьяны Ивановны, 1959 года рождения.
22.09.2017 ГУ МВД Псковской области
10 лет проведёт за решёткой пскович за сбыт наркотиков
Псковский городской суд признал местного жителя виновным в незаконном сбыте наркотических средств в крупном размере.
InformPskov.Ru
400 тысяч рублей снял мошенник с карты сироты в Опочке
В Опочке полиция задержала гражданина, который подозревается в совершении мошенничества в отношении молодого человека.
InformPskov.Ru
428-й сертификат на маткапитал выдан в Локнянском районе - InformPskov.Ru
428-й сертификат на маткапитал выдан в Локнянском районе
В Локнянском районе выдан 428-й сертификатов на материнский капитал, сообщили Псковскому агентству информации в Отделении Пенсионного фонда России по Псковской области.
InformPskov.Ru
Вниманию посетителей музея - Историко-архитектурный и художественный музей-заповедникРежим работы музейного комплекса по адресу: ул. Некрасова, д. 7 не изменяется Уважаемые посетители музея!
21.09.2017 Историко-архитектурный и художественный музей-заповедник
Студенты ПсковГУ осуществили волонтерскую поездку в историко-культурный центр Философовых в Бежаницах - ПсковГУ 21.09.2017, 16:23 21 сентября 2017 г. студенты всех четырех курсов направления подготовки «Социальная работа» отправились на экскурсию в историко-культурный центр Философовых, расположенный в Бежаницах.
22.09.2017 ПсковГУ
В выставочном зале Центра эстетического воспитания прошел II Международный конкурс юных художников - Комитет культуры г.Великие ЛукиТоржественное открытие выставки работ победителей и участников II Международного конкурса юных художников «На пути из варяг в греки».
21.09.2017 Комитет культуры г.Великие Луки
Фото пресс-службы компании "Псковэнерго" - InformPskov.Ru
Учения по отработке взаимодействия при восстановлении электроснабжения завершились в Псковской области
19-20 сентября в рамках подготовки к обеспечению надежной работы объектов электросетевого хозяйства в осенне-зимний период в филиале ПАО «МРСК Северо-Запада» «Псковэнерго» прошли учения по отработке взаимодействия при во
InformPskov.Ru
Более 675 детей удалось подготовить к учебному году Псковскому отделению Российского детского фонда - InformPskov.Ru
Более 675 детей удалось подготовить к учебному году Псковскому отделению Российского детского фонда
Псковское областное отделение Российского детского фонда завершило акцию «Здравствуй, школа!
InformPskov.Ru
Съемки сериала «Лабиринт» с участием оркестра Псковской филармонии - InformPskov.Ru
Симфонический оркестр Псковской филармонии снялся в сериале для канала «Россия 1»
20 сентября в Пскове в Доме офицеров прошли съемки сериала «Лабиринты» для телеканала «Россия 1».
InformPskov.Ru
Шоу «Голос» - Газета Псковская губернияСудьбу поста главы Пскова могут решить всего три голоса депутатов. Это много или мало?
21.09.2017 Газета Псковская губерния
Кулинарный мастер-класс с участницами «Миссис Бабушка Псков 2017» - InformPskov.RuУчастницы конкурса «Миссис Бабушка 2017» посетили кулинарный мастер-класс в мастерской «Хлебосол».
22.09.2017 InformPskov.Ru
В Пскове состоялось совещание рабочей группы по модернизации системы подготовки спортивного резерва                      - Комитет по физической культуре и спортуПод председательством Заместителя Губернатора области - Руководителя аппарата Администрации Псковской области М.К.
21.09.2017 Комитет по физической культуре и спорту
20 лет спустя - Газета Псковская губерния
20 лет спустя
Псковская область увидела футбольное дерби спустя почти 20 лет: был и заполненный VIP-сектор, и голы, и удаления Матч между «Псковом-747» и ФК «Луки-Энергия», пожалуй, для обеих команд был главным в первом круге,
Газета Псковская губерния
«Убитодорожный» ПАИ-live состоится  в 15:00 - InformPskov.Ru
«Убитодорожный» ПАИ-live состоится в 15:00
Сегодня, 21 сентября, в 15:00 гостями прямого эфира проекта ПАИ-live станут представители общественного движения «Убитые дороги» Николай Мельков и Дмитрий Цопов.
InformPskov.Ru
Денис Кугай проведёт для студентов из Санкт-Петербурга экскурсию по Псковскому театру - InformPskov.Ru
Денис Кугай проведёт для студентов из Санкт-Петербурга экскурсию по Псковскому театру
23 сентября в Псковском театре драмы актер труппы Денис Кугай проведет экскурсию для студентов Санкт-Петербургского Государственного архитектурно-строительного университета.
InformPskov.Ru
Шоу «Голос» - Газета Псковская губернияСудьбу поста главы Пскова могут решить всего три голоса депутатов. Это много или мало?
21.09.2017 Газета Псковская губерния
Кандидат на должность главы Пскова, депутат Псковской городской Думы Иван Цецерский, отвечая на вопрос коллеги-депутата, самовыдвиженца Сергея Колосова о концепции развития города, заявил,
22.09.2017 InformPskov.Ru
Председательствующий на установочной сессии Псковской городской Думы 6-го созыва Иван Цецерский , который претендует на переизбрание главой муниципалитета на следующие 5 лет,
22.09.2017 InformPskov.Ru
Поймать восьминогого зайца, одолеть польского короля и пройти курсы магического шоколадоварения: чем занять ребенка в выходные псковским мамам - BusinessPskov.RuСвершилось! В псковские афиши детских развлечений наконец-то возвращается кукольный театр.
22.09.2017 BusinessPskov.Ru
В ходе проведенных дорожной полицией мероприятий  в Порхове,  Усвятах и Плюсском районе установлены нетрезвые водители, которые ранее уже подвергались административному наказанию за аналогичные правонарушения.
22.09.2017 ГУ МВД Псковской области