Новости города БезФормата.Ru
Великие Луки
Главные новости
 
Задать вопрос?

Как вылечить простуду за сутки: советы эксперта

В холодную погоду простудиться ничего не стоит. Намного сложнее быстро встать на ноги. Профессор Рон Экклз (Ron Eccles) из Центра изучения простуды Кардиффского университета рассказывает, как можно справиться с болезнью всего за один день.

7:00 — примите горячий душ

Проснувшись с температурой, вы вряд ли захотите сразу направиться в ванную. Однако горячий душ — крайне важная для выздоровления процедура. Горячая вода успокоит дрожь, а пар поможет прочистить носовые пазухи.

8:00 — съешьте кашу с ягодами на завтрак

Правильная диета — важнейшая составляющая процесса выздоровления. Выпейте апельсинового сока для пополнения запасов витамина С и съешьте большую тарелку каши, приправленную содержащими антиоксиданты ягодами.

10:00 — сделайте ингаляцию

Простуда может привести к закупорке носовых пазух, из-за чего вы будете чувствовать пульсирующую головную боль. Снять её помогут лекарства вроде аспирина и парацетамола. Не забудьте и о леденцах от кашля: они способствуют слюноотделению и помогают снять неприятные ощущения в горле. Чтобы справиться с болью и очистить дыхательные пути, вы также можете подержать голову над паром от горячей воды в течение пяти минут.

12:00 — сходите на прогулку

Вам наверняка не захочется гулять в холодную погоду, но небольшая прогулка перед обедом не только улучшит настроение, но и укрепит иммунную систему. Не беспокойтесь, что вам станет хуже. Вы даже можете сделать пару физических упражнений, если симптомы простуды не слишком сильны.

13:00 — съешьте на обед что-то мясное

Белок участвует в строительстве клеток иммунной системы и активизирует её работу. Люди, которые исключают мясо из своей диеты во время простуды, всегда болеют дольше.

15:00 — пейте различные жидкости

Травяные чаи и другие горячие жидкости способствуют очищению организма от инфекции. А положительный эффект от апельсинового сока проявится в течение недели, когда вы будете восстанавливаться после болезни.

18:00 — поешьте карри

Поужинайте едой, содержащей карри или чили. Имбирь, чеснок и перец также известны своими противовирусными и антибактериальными свойствами. Специи помогут вам избавиться от микробов и очистить дыхательные пути.

20:00 — примите ванну

Позвольте своим уставшим и ноющим мышцам отдохнуть в ванне. Ещё одна порция горячего пара поможет добить простуду.

22:00 — поспите не менее 8 часов

Вашему организму нужен отдых, чтобы восстановиться. Хороший сон поможет ему вернуть силы. Вообще, для нормального функционирования иммунной системы нужен регулярный сон. Не пейте на ночь стимулирующих напитков вроде кофе и алкоголя, не смотрите долго телевизор и не работайте в постели. Источник: Лайфхакер
С 8 по 14 февраля пожарные и спасательные подразделения Псковской области 15 раз выезжали для оказания помощи по ликвидации последствий ДТП, в результате которых пострадали 10 человек.
15.02.2018 InformPskov.Ru
Сотрудники ГИБДД в Стругах Красных задержали 31-летнего местного жителя, который не в первый раз управлял автомобилем в состоянии алкогольного опьянения,
15.02.2018 InformPskov.Ru
С 5 по 11 февраля в Псковской области зарегистрированы 76 случаев острых кишечных инфекций, в том числе 28 - в городе Пскове.
13.02.2018 InformPskov.Ru
За управление автомобилем в нетрезвом состоянии, которое привело к ДТП со смертельным исходом, великолучанин предстанет перед судом.
13.02.2018 InformPskov.Ru
В Великолукском  районе в суд направлено уголовное дело в отношении гражданина, который в нетрезвом виде совершил ДТП со смертельным исходом.
13.02.2018 ГУ МВД Псковской области
Уголовным розыском УМВД России по городу разыскивается житель областного центра  Кадров Валерий Аркадьевич, 1969  года рождения.
17.02.2018 ГУ МВД Псковской области
В январе 2018 года производство легковых автомобилей в России выросло на треть, сообщают российские СМИ со ссылкой на Росстат, по данным которого было выпущено 113 тысяч новых автомобилей,
17.02.2018 InformPskov.Ru
Узнать прикуп - InformPskov.RuВ первый день работы Российского инвестиционного форума в Сочи временно исполняющий обязанности губернатора Псковской области Михаил Ведерников подписал от имени региона сразу несколько соглашений о сотрудничестве,
15.02.2018 InformPskov.Ru
Сотрудники псковского ОМОНа почтили память погибшего товарища - InformPskov.Ru
Сотрудники псковского ОМОНа почтили память погибшего товарища
Сотрудники ОМОНа отдела Росгвардии по Псковской области почтили память своего боевого товарища, прапорщика милиции Сергея Васильева, погибшего при исполнении служебных обязанностей 16 февраля 2000 года.
InformPskov.Ru
Пропавшего в 2015 году псковича разыскивает полиция - InformPskov.Ru
Пропавшего в 2015 году псковича разыскивает полиция
Уголовным розыском УМВД России разыскивается житель Пскова Кадров Валерий Аркадьевич, 1969  года рождения.
InformPskov.Ru
Братья Фроловы: "Ничего особенного мы не сделали" - Псковская Провинция
Братья Фроловы: "Ничего особенного мы не сделали"
О братьях Фроловых из Псковского района друзья говорят «не разлей вода». И не только потому, что они с детства очень дружны.
Псковская Провинция
Великолучанка прошла кастинг телепроекта «Песни» на ТНТ - Luki.RuВеликолучанка Анна Макасеева, более известная в городе, как Ann Jarel прошла кастинг проекта «Песни» на ТНТ.
17.02.2018 Luki.Ru
Адское зелье. Часть вторая - Газета Псковская губернияНа юбилейном Пушкинском фестивале, фигурально выражаясь, сбривают бороды и бакенбарды с героев и авторов На лекции, прочитанной воскресным вечером 11 февраля в Пскове на XXV Пушкинском театральном фестивале,
17.02.2018 Газета Псковская губерния
Епископ Сергий рассказал великолучанам, как «без страха и смущения встретить час смерти» - InformPskov.Ru15 февраля епископ Великолукский и Невельский Сергий возглавил божественную литургию в Свято-Вознесенском кафедральном соборе города Великие Луки.
16.02.2018 InformPskov.Ru
Фото пресс-службы Театрально-концертной дирекции Псковской области - InformPskov.Ru
Помнить чижика
«Театр.doc»  – один из интереснейших театральных проектов в России, наверное, единственный театр, работающий в документальном жанре.
InformPskov.Ru
Более 400 детей Пскова состоят в юнармейских отрядах - InformPskov.Ru
Более 400 детей Пскова состоят в юнармейских отрядах
426 детей состоят в юнармейских отрядах, которые созданы в 5 школах Пскова.
InformPskov.Ru
Блин комом - InformPskov.Ru«Что это было?» - в полном недоумении спрашивали друг друга выходившие из Медиа-холла зрители-участники первого в псковском театре иммерсивного спектакля «Онегин-жест».
17.02.2018 InformPskov.Ru
Великолукские юноши во главе турнирных таблиц - Luki.RuВ пятницу в УСК ВЛАГФК стартовал XVI Традиционный Международный турнир по мини-футболу среди юношей 2005-2006 годов рождения, памяти Героя Советского Союза Александра Матросова.
17.02.2018 Luki.Ru
Выставка работ эстонского художника Навитролла откроется в Пскове 22 февраля - InformPskov.RuВыставка работ эстонского художника Навитролла откроется в Пскове 22 февраля.
17.02.2018 InformPskov.Ru
Надо жить! - InformPskov.Ru
Надо жить!
Минский Новый драматический театр на XXV Пушкинском театральном фестивале представил самую что ни на есть классическую постановку «Три сестры».
InformPskov.Ru
Город грехов - InformPskov.Ru
Город грехов
Представительницы этого ремесла не имеют трудовых книжек, социальных гарантий и установленного рабочего времени.
InformPskov.Ru
Осколки замерзшего сиропа - InformPskov.Ru
Осколки замерзшего сиропа
К Дню всех влюбленных, 14 февраля, в прокат вышла отечественная картина дебютанта Олега Трофима «Лёд» - еще одна спортивная драма, на этот раз рассказывающая о взлетах и падениях голубоглазой фигуристки Нади.
InformPskov.Ru
Стали известны подробности ДТП, в которое сегодня, 17 февраля, попал автобус с псковскими школьниками в Ленинградской области.
17.02.2018 InformPskov.Ru
Соблюдайте правила пожарной безопасности при сжигании Масленицы! - МЧС Псковской областиВот уже на протяжении многих веков каждый год в конце зимы или начале весны к нам приходит всеми любимый праздник – Масленица.
17.02.2018 МЧС Псковской области
Сегодня, 17 февраля, в Пскове сотрудники ГИБДД проводят массовые проверки водителей с целью выявления отдельных видов нарушений Правил дорожного движения России.
17.02.2018 InformPskov.Ru
Узнать прикуп - InformPskov.RuВ первый день работы Российского инвестиционного форума в Сочи временно исполняющий обязанности губернатора Псковской области Михаил Ведерников подписал от имени региона сразу несколько соглашений о сотрудничестве,
15.02.2018 InformPskov.Ru
Широкую Масленицу отметили в Великих Луках - Luki.RuШирокую Масленицу в городе на Ловати начали праздновать в полдень. Толпа ряженных прошла по центральному мосту к главной площади Великих Лук.
17.02.2018 Luki.Ru