Новости города БезФормата.Ru
Великие Луки
Главные новости
 
Задать вопрос?

Как вылечить простуду за сутки: советы эксперта

В холодную погоду простудиться ничего не стоит. Намного сложнее быстро встать на ноги. Профессор Рон Экклз (Ron Eccles) из Центра изучения простуды Кардиффского университета рассказывает, как можно справиться с болезнью всего за один день.

7:00 — примите горячий душ

Проснувшись с температурой, вы вряд ли захотите сразу направиться в ванную. Однако горячий душ — крайне важная для выздоровления процедура. Горячая вода успокоит дрожь, а пар поможет прочистить носовые пазухи.

8:00 — съешьте кашу с ягодами на завтрак

Правильная диета — важнейшая составляющая процесса выздоровления. Выпейте апельсинового сока для пополнения запасов витамина С и съешьте большую тарелку каши, приправленную содержащими антиоксиданты ягодами.

10:00 — сделайте ингаляцию

Простуда может привести к закупорке носовых пазух, из-за чего вы будете чувствовать пульсирующую головную боль. Снять её помогут лекарства вроде аспирина и парацетамола. Не забудьте и о леденцах от кашля: они способствуют слюноотделению и помогают снять неприятные ощущения в горле. Чтобы справиться с болью и очистить дыхательные пути, вы также можете подержать голову над паром от горячей воды в течение пяти минут.

12:00 — сходите на прогулку

Вам наверняка не захочется гулять в холодную погоду, но небольшая прогулка перед обедом не только улучшит настроение, но и укрепит иммунную систему. Не беспокойтесь, что вам станет хуже. Вы даже можете сделать пару физических упражнений, если симптомы простуды не слишком сильны.

13:00 — съешьте на обед что-то мясное

Белок участвует в строительстве клеток иммунной системы и активизирует её работу. Люди, которые исключают мясо из своей диеты во время простуды, всегда болеют дольше.

15:00 — пейте различные жидкости

Травяные чаи и другие горячие жидкости способствуют очищению организма от инфекции. А положительный эффект от апельсинового сока проявится в течение недели, когда вы будете восстанавливаться после болезни.

18:00 — поешьте карри

Поужинайте едой, содержащей карри или чили. Имбирь, чеснок и перец также известны своими противовирусными и антибактериальными свойствами. Специи помогут вам избавиться от микробов и очистить дыхательные пути.

20:00 — примите ванну

Позвольте своим уставшим и ноющим мышцам отдохнуть в ванне. Ещё одна порция горячего пара поможет добить простуду.

22:00 — поспите не менее 8 часов

Вашему организму нужен отдых, чтобы восстановиться. Хороший сон поможет ему вернуть силы. Вообще, для нормального функционирования иммунной системы нужен регулярный сон. Не пейте на ночь стимулирующих напитков вроде кофе и алкоголя, не смотрите долго телевизор и не работайте в постели. Источник: Лайфхакер
Минобороны предлагает внести изменения в закон, которые позволят военному ведомству самому осуществлять федеральный государственный надзор в лесах, расположенных на землях обороны,
24.11.2017 Pln-Pskov.Ru
С 16 по 22 ноября пожарные и спасательные подразделения Псковской области 20 раз выезжали для оказания помощи по ликвидации последствий ДТП, в результате которых погибли 2 человека и 16 пострадали.
23.11.2017 InformPskov.Ru
С 16 по 22 ноября пожарные и спасательные подразделения Псковской области 20 раз выезжали для оказания помощи по ликвидации последствий дорожно-транспортных происшествий, в результате которых погибли два человека, 14 пострадали.
23.11.2017 Pln-Pskov.Ru
22 ноября на территории Псковской области не зарегистрировано дорожно-транспортных происшествий с пострадавшими.
23.11.2017 Pln-Pskov.Ru
Реагирование на дорожно-транспортные происшествия - МЧС Псковской областиС 16 по 22 ноября 2017 года пожарные и спасательные подразделения Псковской области 20 раз выезжали для оказания помощи по ликвидации последствий дорожно-транспортных происшествий, в результате которых погибло два человека,
23.11.2017 МЧС Псковской области
Из-за гибели школьника в регионе пройдет серия родительских собраний - Правительство Псковской областиВ пятницу, 24 ноября, в Администрации Псковской области состоялось экстренное заседание комиссии по делам несовершеннолетних под председательством Первого Заместителя Губернатора региона Веры Емельяновой.
24.11.2017 Правительство Псковской области
ОМВД России по городу Великие Луки разыскивается Латышева Любовь Васильевна, 1989 года рождения.
24.11.2017 ГУ МВД Псковской области
Следственными органами Следственного комитета РФ по Псковской области проводится проверка по факту обнаружения 21 ноября 2017 года в подъезде одного из домов в г. Пскове тела 14-летнего подростка,
23.11.2017 Pln-Pskov.Ru
В Пскове двоим наркоторговцам грозит от 15 лет тюрьмы до пожизненного заключения
Прокуратура Псковской области утвердила обвинительное заключение в отношении двух жителей города Пскова, которые обвиняются в незаконном сбыте наркотиков группой лиц по предварительному сговору в особо крупном размере,
InformPskov.Ru
На 76% выполнен ремонт дворов в Пскове - InformPskov.Ru
На 76% выполнен ремонт дворов в Пскове
На сегодняшний день полный объём выполненных работ по ремонту дворов в Пскове составляет 76% от плана.
InformPskov.Ru
Многодетные мамы Псковской области пожаловались губернатору на неудобства при прохождении диспансеризации приемных детей
В канун Дня матери временно исполняющий обязанности губернатора Псковской области Михаил Ведерников в четверг, 23 ноября, провел неформальную встречу с многодетными матерями региона.
InformPskov.Ru
В Великих Луках прошел традиционный «Поэтический вечер» - Pln-Pskov.Ru23 ноября в библиотеке имени Семевского в городе Великие Луки состоялся традиционный «Поэтический вечер».
24.11.2017 Pln-Pskov.Ru
«Быть верным Псковской земле»: краеведческие материалы к юбилеям псковских писателей и поэтов - Псковская научная библиотека2017 год оказался богат на юбилейные даты со дня рождения многих известных поэтов и писателей Псковского края: 90 лет со дня рождения Л. И. Малякова,  95 лет со  дня рождения Е. Н. Морозкиной,
24.11.2017 Псковская научная библиотека
В УФСИН России по Псковской области проведена тренировка по сигналу оповещения «Крепость» - УФСИНПо поступившим сведениям стало известно о готовящемся вооруженном нападении на одно из исправительных учреждений УФСИН России по Псковской области вооруженной группы с целью освобождения одного из криминальных авторитетов,
23.11.2017 УФСИН
Дополнительный показ постановки «Метель» пройдёт в Пскове 15 и 16 декабря - InformPskov.Ru
Дополнительный показ постановки «Метель» пройдёт в Пскове 15 и 16 декабря
15 и 16 декабря на малой сцене Псковского театра драмы состоятся премьерные показы постановки «Метель», созданной по одноименной повести Александра Пушкина.
InformPskov.Ru
Глава Пскова провёл заседание муниципального Совета по противодействию коррупции - InformPskov.Ru
Глава Пскова провёл заседание муниципального Совета по противодействию коррупции
Сегодня, 22 ноября, под руководством главы Пскова Ивана Цецерского прошло очередное заседание Совета по противодействию коррупции муниципального образования «Город Псков».
InformPskov.Ru
В Псковской области наградили стипендиатов премии губернатора и лауреатов конкурсов в области культуры и искусства - InformPskov.Ru
В Псковской области наградили стипендиатов премии губернатора и лауреатов конкурсов в области культуры и искусства
Торжественная церемония награждения стипендиатов премии губернатора Псковской области, лауреатов премий «Юные дарования Псковщины» и «Молодые дарования России» состоялась в Псковской областной филармонии в среду, 22 ноября.
InformPskov.Ru
Мастер спорта России по футболу провел мастер-класс для воспитанников интернатных учреждений Псковской области - Pln-Pskov.RuДля воспитанников четырех интернатных учреждений, подопечных Псковского областного отделения Российского детского фонда, прошли футбольные мастер-классы в рамках социального проекта Фонда «Мяч дружбы»,
24.11.2017 Pln-Pskov.Ru
Псковская область была отмечена дипломом за участие в рейтинге регионов по показателям социальной ответственности в туризме                      - Комитет по культуре22 ноября в Москве состоялся финал Первого Международного фото и видеоконкурса «Путешествуя - помогай».
23.11.2017 Комитет по культуре
Как рассказал директор встречи Владимир Орлов, наиболее зрелищные мероприятия Встречи состоятся 11 и 12 июня.
23.11.2017 Администрация г.Великие Луки
Определен состав жюри финала конкурса «Мисс Псков 2017» - InformPskov.Ru
Определен состав жюри финала конкурса «Мисс Псков 2017»
Определен состав жюри финального шоу конкурса красоты «Мисс Псков 2017» - регионального этапа «Мисс Россия».
InformPskov.Ru
Концерт «Поющие сердцем» состоится в Пскове 6 декабря - InformPskov.Ru
Концерт «Поющие сердцем» состоится в Пскове 6 декабря
6 декабря в рамках декады людей с ограниченными возможностями в концертном зале Псковского областного колледжа искусств имени Н. А. Римского-Корсакова состоится концерт «Поющие сердцем».
InformPskov.Ru
Авторские украшения из пластичного серебра приготовила покупателям ярмарки «АРТ-ель» Любовь Калита - InformPskov.Ru
Авторские украшения из пластичного серебра приготовила покупателям ярмарки «АРТ-ель» Любовь Калита
Авторские украшения из пластичного серебра приготовила для покупателей ярмарки «АРТ-ель» Любовь Калита, сообщает «Псковская правда».
InformPskov.Ru
На базе отдыха «Пушкиногорье» еще осталось несколько свободных мест на Новогодние каникулы - Pln-Pskov.RuБаза отдыха «Пушкиногорье» приглашает жителей Псковской области на встречу Нового года.
24.11.2017 Pln-Pskov.Ru
Мероприятие состоялось в рамках партпроекта «Историческая память» 24 ноября в методическом центре Псковского музея флота прошла региональная научно-практическая конференция,
24.11.2017 Единая Россия
Из-за гибели школьника в регионе пройдет серия родительских собраний - Правительство Псковской областиВ пятницу, 24 ноября, в Администрации Псковской области состоялось экстренное заседание комиссии по делам несовершеннолетних под председательством Первого Заместителя Губернатора региона Веры Емельяновой.
24.11.2017 Правительство Псковской области
У несовершеннолетних учащихся СИЗО-1 прошел классный час, посвященный Дню матери России - УФСИНКак рассказала классный руководитель УКП Наталья Афанасьева, в ходе занятия ребята узнали об истории этого праздника, послушали песни, посвященные матерям,
24.11.2017 УФСИН
Библиотека Каверина приглашает детей и взрослых на «Безумное чаепитие» - Pln-Pskov.Ru26 ноября в 12.00 Псковская областная библиотека для детей и юношества им.
24.11.2017 Pln-Pskov.Ru